Trong những tháng đầu đời, nằm sấp (Tummy Time) là một hoạt động tưởng chừng đơn giản nhưng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển vận động và cơ bắp của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, không ít bố mẹ cảm thấy lo lắng khi bé không chịu hợp tác, quấy khóc mỗi lần được đặt nằm sấp. Vậy làm sao để bé yêu dần yêu thích hoạt động này? Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ tầm quan trọng của Tummy Time, thời điểm phù hợp để bắt đầu và những mẹo hữu ích giúp bé làm quen thoải mái, vui vẻ hơn.
Vì Sao Nằm Sấp Lại Quan Trọng Với Trẻ Sơ Sinh?
Nằm sấp giúp bé:
- Tăng cường cơ cổ, vai, lưng: Đây là những nhóm cơ cần thiết cho các kỹ năng vận động như lẫy, bò, ngồi và đi.
- Ngăn ngừa bẹp đầu: Việc nằm ngửa quá nhiều dễ gây tình trạng méo đầu ở trẻ sơ sinh. Nằm sấp sẽ giúp phân bố áp lực lên đầu một cách cân bằng.
- Cải thiện khả năng phối hợp tay – mắt: Khi nằm sấp, bé quan sát và với tay lấy đồ chơi, từ đó phát triển thị lực và khả năng cầm nắm.
- Chuẩn bị cho các mốc phát triển vận động tiếp theo: Tummy Time là nền tảng để bé học lẫy, bò, ngồi và đứng vững sau này.
Khi Nào Bắt Đầu Tummy Time?
- Ngay từ khi mới sinh ra, bé đã có thể bắt đầu tập nằm sấp – miễn là có sự giám sát của người lớn và chỉ khi bé tỉnh táo.
- Ban đầu, mỗi lần chỉ cần vài phút, sau đó tăng dần thời lượng lên đến 15–30 phút mỗi ngày, chia thành nhiều lần nhỏ.
Làm Gì Khi Bé Không Chịu Nằm Sấp?
Việc bé phản ứng tiêu cực là điều hoàn toàn bình thường ở giai đoạn đầu. Dưới đây là một số cách giúp bé cảm thấy dễ chịu và thích thú hơn khi tập Tummy Time:
1. Nằm Sấp Trên Ngực Mẹ
Một trong những cách nhẹ nhàng nhất để bắt đầu là đặt bé nằm sấp trên ngực mẹ (hoặc bố), khi cả hai đang ở tư thế ngả lưng. Bé vừa nghe thấy nhịp tim quen thuộc, vừa được kích thích nâng đầu để quan sát khuôn mặt mẹ.
2. Sử Dụng Gối Tummy Time Hoặc Khăn Cuộn
Đặt một chiếc gối mềm, khăn cuộn hoặc gối chuyên dụng dưới ngực bé để nâng phần thân trên, giúp bé đỡ mệt khi mới làm quen. Lưu ý quan sát kỹ bé để đảm bảo an toàn.
3. Tạo Môi Trường Thú Vị
- Dùng đồ chơi màu sắc tươi sáng, có âm thanh nhẹ nhàng để thu hút sự chú ý của bé.
- Nằm đối diện, trò chuyện hoặc hát cho bé nghe khi bé đang nằm sấp.
- Dùng gương nhỏ đặt trước mặt bé – trẻ sơ sinh rất thích nhìn phản chiếu của chính mình.
4. Chia Nhỏ Thời Gian
Không nhất thiết phải ép bé nằm quá lâu. Nếu bé khó chịu, chỉ cần 1–2 phút mỗi lần, sau đó tăng dần khi bé quen dần với tư thế này.
5. Lựa Chọn Thời Điểm Phù Hợp
Tập khi bé đang tỉnh táo, đã được ăn no vừa đủ và chưa buồn ngủ. Tránh tập sau khi bé vừa ăn no để giảm nguy cơ trớ sữa.
Một Số Lưu Ý Quan Trọng Khi Tập Nằm Sấp
- Không bao giờ để bé nằm sấp khi không có người lớn giám sát.
- Tummy Time chỉ nên thực hiện khi bé đang thức. Không đặt bé nằm sấp khi ngủ.
- Bề mặt tập phải phẳng, mềm mại nhưng đủ cứng, tránh để bé nằm trên gối to, chăn dày khiến bé khó xoay đầu.\
Tummy Time là một phần không thể thiếu trong hành trình phát triển thể chất của trẻ sơ sinh. Dù ban đầu có thể khiến bé không thoải mái, nhưng với sự kiên nhẫn và yêu thương từ cha mẹ, bé sẽ sớm làm quen và yêu thích hoạt động này. Hãy biến mỗi lần nằm sấp thành một khoảnh khắc gắn kết, chơi đùa và khám phá nhẹ nhàng của bé với thế giới xung quanh.
